Top 5 Life Hacks 2024

Genau genommen habe ich MSM nicht im 2024 entdeckt, sondern 2022, als mir eine Rheuma-Erkrankung furchtbare Schmerzen bescherte, die mich einmal ohnmächtig werden und fast die Treppe runterstürzen liessen. Erst versuchte ich den schulmedizinischen Weg der Schmerzbekämpfung mit Kortison und schliesslich heftigeren und sehr teuren Medikamenten. Da mir die Erklärung, dass mein Immunsystem sich gegen mich richten wolle und es nun unterdrückt werden müsse, überhaupt nicht einleuchtete (da ich doch zu sehr von der Weisheit und Intelligenz des Körpers überzeugt bin und ausserdem keinen Krieg mit meinem Immunsystem oder sonstigen biologischen oder psychischen Systemen von mir oder anderen führen will), hielt ich weiter Ausschau nach alternativen Möglichkeiten, mein Immunsystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen und entdeckte durch das Buch "die Rheuma-Lüge" von Michaela Eberhard die natürliche Schwefelverbindung MSM, welche laut ihrer Erfahrung Wunder bewirken solle. Und das tat und tut sie tatsächlich. Bei mir und anscheinend auch bei zahlreichen anderen Erkrankungen. Und zudem unterstützt das Wundermittel der Körper auch im gesunden Zustand bei zahlreichen Prozessen wie Entgiftung, Gelenk- und Knorpelpflege, Gesundheit von Haaren, Nägeln, Bindegewebe, zum Muskelschutz beim Sport und hilft dem Körper dabei, Medikamente effizienter zu verwerten.

Wenn Du mich schon etwas kennst, weisst Du, dass eines meiner zentralen Geheimnisse für bedingungsloses Glück und nachhaltiges körperliches und seelisches Wohlbefinden die Pflege meiner Organischen Intelligenz (die Intelligenz und Weisheit meines Körpers) über meine Somatische Präsenz (Kontaktaufnahme mit meinem Körperempfinden) ist. Bei meiner Selbst-Pflege tauchen immer wieder unerwartete und überraschende Erkenntnisse auf. Beispielsweise teilte mir bei einem meiner Zwiegespräche mit meinem Körper im vergangenen August mein Selbst mit, dass ich mehr Proteine benötigen würde. Als Vegetarier ist es tatsächlich nicht ganz einfach, an hochwertige solche in genügender Menge zu kommen, also erschien mir dieser Input einleuchtend. Ich machte mich auf die Suche und stiess nach einigen Versuchen auf das hochwertige vegane Proteinpulver des auf Nachhaltigkeit ausgerichtete Heidelberger Unternehmens Fairnatural. Nutze es seit einigen Wochen und stelle fest, dass ich, unter anderem mit Hilfe dieses Proteinpulvers körperlich noch nie so gut in Form war in meinem Leben wie jetzt. Und das mit 45!

A propos körperlich gut in Form: Das ist nicht nur ein subjektives Empfinden von mir, sondern diese Aussage beruht auf objektiven Messwerten, die mein Health Tracker von Whoop permanent erhebt und mir darauf beruhend ständig schlaue Erkenntnisse mitteilt. Dass beispielsweise mein Schlaf schon seit längerer Zeit miserabel ist, obwohl ich genügend Stunden schlafe pro Nacht. Dass ich mich beim Joggen viel zu sehr pushe und dadurch nicht in meiner optimalen Trainingszone bin. Wie mein Erholungszustand gerade ist und wie viel Belastung mein Körper an einem bestimmten Tag verträgt. Ja, ich gebe es zu, es hat das Potenzial, bei obsessiv veranlagten Menschen wie mir einiges an Aufmerksamkeit zu absorbieren. Auf der anderen Seite hat es mir das vergangene Jahr über geholfen, meinen Körper viel besser kennen zu lernen und diesen dadurch mehr zu achten und zu respektieren. Und mein Körper dankt es mir, wie oben erwähnt, mit einem sensationellen Gesundheits- und Fitnesszustand.

Gehörst Du auch wie ich zu der geräuschempfindlichen Sorte Mensch? Und kannst Dich aber auch nicht so recht mit dem Gedanken anfreunden, in geräuschvollen Situationen, insbesondere mit vielen Menschen, Oropax in die Ohren zu stopfen oder den Gehörschutz aufzusetzen? Dann sind vielleicht die stylishen Earplugs von Loop auch ein Life Hack für Dich. Sie sind erstens aus meiner Sicht wirklich stylish und fallen nicht unangenehm auf. Und zweitens gibt es sie auch noch auf unterschiedliche Bedürfnisse angepasst. Beispielsweise stark geräuschdämpfend für Situationen, in denen Du wirklich möglichst nichts mitbekommen willst, was akustisch um Dich herum läuft. Oder mit bestimmten Filtern für bestimmte Situationen, z.B. im Restaurant, in welchen Du Umgebungsgeräusche ausblenden, aber Dein Gegenüber genau verstehen möchtest. Mittlerweile gibt es sogar eine Variante speziell für Eltern.

A propos Sklave der eigenen Psyche (oder der eigenen Emotionen, des Gedankenkarussells, der Beziehung, des Kindes oder der finanziellen Situation): Wenn Du Dich auch schon als Sklavin oder Opfer o.ä. fühltest in Deinem Leben, teilt Dir Carolyn Elliott (mittlerweile Lovewell) in ihrem Buch mit, dass das 1. kein Grund zur Verzweiflung, 2. schon gar kein Grund zum Leiden und 3. eine wunderbare Möglichkeit ist, in Ekstase zu geraten. Sie vertritt die Ansicht, dass wir im Grunde und im Kern existieren, um alle möglichen Erfahrungen zu machen. Und unser Verstand, aufgrund dessen, was er brav gelernt hat, von den Eltern oder der Gesellschaft, diese Erfahrungen in gute und schlechte einteilt. Und dadurch unser Leiden schafft. Je mehr wir es wagen, uns von der Zensur und den Fesseln unseres Verstandes zu lösen, desto entfesselter, ungehemmter, lust- und freudvoller können wir den Schatz, das Gold, die Medizin in jeder Erfahrung erkennen und bergen. Wirklich in jeder. Im Verlassenwerden. In der Armut. In der Erniedrigung, Beschämung und Verzweiflung. Und werden dadurch offen für Liebe, Fülle, Reichtum und unverschämte Erfüllung. Ihre Vorgehensweise eignet sich besonders gut für die Auflösung von immer wiederkehrenden Themen und Mustern. Mir hat sie dabei geholfen und tut es immer noch, mich von wirklich zähen und hartnäckigen Angelegenheiten zu verabschieden. Und gemäss alten Tibetischen Tantrikern soll es mit dieser Methode sogar möglich sein, körperlichen Schmerz in genussvolle Ekstase zu verwandeln: Aus Sicht des Nervensystems gibt es schliesslich nur Energie, die fliessen will. Blockieren kann sie einzig der Verstand durch seine Bewertungen.

Mein zweiter Psychohack in Buchform ist "Grenzpaare" von Katharina Klees, der Begründerin der Methode der Traumasensiblen Paartherapie, mit welcher ich und meine Frau mit Paaren arbeiten (die bisher einzige Paartherapieform, die ausdrücklich auf den Einfluss von Bindungstraumata auf die erwachsene Paarbeziehung eingeht). Sie hat in ihrer Arbeit erkannt, dass es ein Beziehungsmuster gibt, das schwierig zu erkennen und noch schwieriger anzugehen ist, da es oftmals in Leib und Seele der Betroffenen übergegangen ist und diese sich mit Haut und Haaren dagegen wehren, ihre Schutzstrategien aufzulockern. Es handelt sich um ein Muster bei Paaren, welche als Kind Grenzverletzungen erlebten. Indem mit ihren Bedürfnissen nach gesunder und nährender Nähe wie auch nach gesunder und entwicklungsfördernder Distanz auf sehr ungesunde Art und Weise umgegangen wurde. Aus meiner Sicht und Erfahrung ist das bei praktisch allen modernen westlichen Menschen der Fall, einfach nur schon aufgrund der Tatsache, dass wir mit viel zu wenig Personal aufgewachsen sind und unsere Bezugspersonen mit der Befriedigung unserer Bedürfnisse überfordert waren. In ihrem neuen Buch geht Katharina Klees ausführlich auf diese Thematik ein. Ich bin und war von diesem Buch so begeistert, dass ich gemeinsam mit meiner Frau eine Serie Paarsitzungen zu dem Thema bei einer Therapeutin, welche mit dieser Methode arbeitet, abgemacht und bereits begonnen habe. Und kann es nur weiterempfehlen: Das Buch und diese Vorgehensweise. Für alle Paare, die mehr wollen - Liebe, Verbindung, Echtheit, Integrität.